Корзина
66 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
INKOSPOR.  НОВОЕ  ПОСТУПЛЕНИЕ !!
Интернет – магазин №1 спортивного питания и аксессуаров для спорта
+38 056 785-90-07
+38 093 569-85-53
Корзина

Глутамин

 

Глутамин относится к числу заменимых аминокислот. Он важен для нормализации уровня сахара, повышения работоспособности головного мозга, а также помогает бороться с усталостью. Вдобавок к этому, глутамин относится к тем немногим аминокислотам, потребление которых стимулирует дополнительное выделение гормона роста. Глутамин, как аминокислота, используется непосредственно для синтеза белка, а также является предшественником для синтеза многих других аминокислот. Считается, что до 60% свободных аминокислот, находящихся внутри мышечных клеток, синтезированы из глутамина. Потребность в глутамине обычно компенсируется приемом обычной пищи, однако, во время стрессов, в том числе и во время интенсивных тренировок, потребность в глутамине резко возрастает так, что возникает выраженный дефицит этой аминокислоты в организме. Во время интенсивного тренинга и при соблюдении полноценной белково-углеводной диеты, дополнительное употребление глутамина возможно до 10 граммов в сутки. Часть этого дополнительного количества может поступать из протеиновых коктейлей. Также вы можете употреблять чистый глутамин по 3-5 граммов размешивая водой, или запивая обычную пищу. Учитывая эффект стимуляции производства гормона роста, важно принимать порцию глутамина непосредственно перед сном.