Корзина
67 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
Наш новый адрес: ул. Воскресенская, 41Подробнее
Интернет – магазин спортивного питания
+380567859007
+380935698553
Корзина

Креатин

 

Креатин – пищевая добавка, которая вызывает самые восторженные отзывы бодибилдеров и других спортсменов. Креатин является основой для формирования и хранения в мышечной ткани молекул креатинфосфата – самой «быстрой» энергии в мышцах. После исчерпания запасов креатинфосфата организм переходит к расщеплению мышечного гликогена, обеспечивающего более продолжительную, но менее интенсивную работу. Повышение внутримышечных запасов креатинфосфата за счет приема креатиновых добавок позволяет проводить тренировки с повышенной интенсивностью, а следовательно, добиваться бóльшего эффекта суперкомпенсации при силовых тренировках.
Креатин принимают ежедневно на протяжении 4 или 6 недель. Как правило, первые 5-7 дней принимают по 20 граммов креатина в день (равными частями за несколько приемов), а затем, по 5-10 граммов за один или два приема. Креатин рекомендуется принимать до или после тренировок запивая углеводосодержащими напитками или виноградным соком.