Продавець GREENSPORT розвиває свій бізнес на Prom.ua 6 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
107 відгуків
 
ГРІНСПОРТ
+380 (67) 278-25-60
+380 (93) 569-85-53
Кошик

Сейчас компания не может быстро обрабатывать заказы и сообщения, поскольку по ее графику работы сегодня выходной. Ваша заявка будет обработана в ближайший рабочий день.

вітамін А / vitamin A

вітамін А / vitamin A

Вітамін А

Вітамін А є основним жиророзчинним вітаміном. Він відомий своєю здатністю покращувати гостроту зору в нічний час, сприяти зростанню кісток, забезпечувати здоровий стан шкіри і відновлювати епітеліальні клітини, що оточують всі отвори в тілі людини (ніс, горло, легені, рот, шлунок, кишковий тракт, піхву і сечові шляхи). Вітамін А також допомагає регулювати і підтримувати функції імунної системи.

Ретинол (натуральний вітамін А міститься у харчових продуктах тільки тваринного походження. Бета - і альфа-каротини належать до рослинних джерел вітаміну А, що міститься у фруктах і овочах яскраво жовтого, зеленого та оранжевого кольору. Ці каротиноїди виконують роль прекурсорів, або провітамінів, тобто речовин, які перетворюються в вітамін А тільки в випадку виникнення такої необхідності в організмі людини.
Печінка регулює вміст вітаміну А в крові. Для транспортування в органи тіла людини вітаміну А необхідний спеціальний білок-носій, а для кращого його засвоєння потрібно належне вживання білків і жирів.

 

Функції вітаміну А

Вітамін А забезпечує гостроту зору в нічний час завдяки утворення пігменту під назвою родопсин, який здатний реагувати навіть на найбільш слабкі відблиски світла, що і забезпечує нічний зір. Вітамін А також сприяє зволоженню очі, особливо рогової оболонки, що допомагає попередити пересихання очі і подальше пошкодження сітківки.
Вітамін А зміцнює імунну систему двома способами:

  • підтримуючи здоровий стан шкіри, слизових оболонок та інших тканин, що утворюють зовнішні покриви тіла, попереджаючи потрапляння шкідливих бактерій і вірусів в організм людини;
  • збільшуючи освіта і підвищуючи активність лейкоцитів, які руйнують шкідливі бактерії і віруси.

 

Добова потреба

Хотя не нужно прилагать особых усилий, чтобы получить незначительное количество витамина А, также сравнительно легко можно получить его в слишком большом количестве. Например, частое употребление печени в большом количестве может привести к хронической передозировке витамина А. Особенно беременным женщинам нужно убедиться в том, что они получают правильно отмерянное количество витамина А, что соответствует потребностям их организма. Действующая норма ЕС относительно употребления витамина А составляет 800 мг.

 

Источники витамина А

 

Тип Источник
Ретинол
(натуральный витамин А)
Харчові продукти тваринного походження, особливо печінка, а також м'ясо, яйця, масло, маргарин та інші пастоподібні продукти, які зазвичай намазують на хліб (джем, паштет, плавлений сир тощо)
Каротиноїди Овочі, наприклад, морква, шпинат, капуста городня. Вітамінізовані харчові продукти, наприклад, ранкові напої

 

Джерело: European Medical Gazette

 

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner