Продавець GREENSPORT розвиває свій бізнес на Prom.ua 6 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
107 відгуків
 
ГРІНСПОРТ
+380 (67) 278-25-60
+380 (93) 569-85-53
Кошик

Сейчас компания не может быстро обрабатывать заказы и сообщения, поскольку по ее графику работы сегодня выходной. Ваша заявка будет обработана в ближайший рабочий день.

магний / magnesium

магний / magnesium

Магний

Магний - четвертый по количеству минералов в нашем организме, его действие тесно связано с функциями кальция, фосфора и других питательных веществ. Приблизительно 65% магния в организме среднестатистического взрослого человека содержится в костях и зубах, а остальное разделено между мышцами, кровью, жидкостями организма, органами тела и другими тканями.

 

Функции магния

Магний участвует в синтезе белков и является важным кофактором многих реакций ферментов в организме человека, некоторые из них способствуют выработке энергии. Тогда как кальций влияет на сокращение мышц, магний балансирует это его действие и наоборот расслабляет мышцы.
Функциональность магния сложно переоценить, ведь этот минерал выполняет свыше 300 биохимических функций, самые важные их которых перечислены ниже:

  • Обеспечивает надлежащее функционирование мышц и нервной системы
  • Обеспечивает равномерный сердечный ритм
  • Укрепляет кости
  • Способствует нормальному кровяному давлению
  • Стимулирует обмен веществ
  • Участвует в синтезе необходимых для организма белков

 

Суточная потребность

Действующие рекомендуемые суточные нормы ЕС для взрослого человека составляют 300 мг.

 

Источники магния

Хлеб из цельного зерна, рис и другие каши, молоко и молочные продукты, печень, некоторые бобовые культуры (фасоль и горох), орехи, зеленые овощи (такие как шпинат) являются богатыми источниками магния. В некоторых регионах питьевая вода также может содержать магний в значительном количестве.

 

Тип Источник
Растительного происхождения Хліб з цільного зерна, рис та інші каші, горіхи, зелені овочі, такі як шпинат)
Тваринного походження Печінка, молоко і молочні продукти

 

Джерело: European Medical Gazette

 

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner