BCAA для відновлення після силових тренувань

   2 хв читання

Амінокислоти з розгалуженою ланцюгом (BCAA) лейцин, ізолейцин і валін є найбільш затребуваними у багатьох видах спорту.

Дослідження ще раз довели, що ці незамінні амінокислоти можуть допомогти у відновленні м'язів після фізичних навантажень.

Огляд досліджень, опублікованих в журналі Nutrition, змушує по-новому поглянути на потенціал BCAA.

Проаналізувавши 8 різних досліджень, вчені дійшли висновку, що вживання BCAA може знижувати рівень креатинкінази на термін до 24 годин. Рівень цього ферменту підвищується після м'язових ушкоджень, спричинених фізичними навантаженнями.

Це свідчить про те, що прийом добавок BCAA забезпечує краще відновлення після тренувань, ніж просто відпочинок.

РЕКОМЕНДОВАНІ ТОВАРИ

BCAA CAPSULES 240 capsules	BCAA POWDER 300 g