Продавець GREENSPORT розвиває свій бізнес на Prom.ua 6 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
107 відгуків
 
ГРІНСПОРТ
+380 (67) 278-25-60
+380 (93) 569-85-53
Кошик

Сейчас компания не может быстро обрабатывать заказы и сообщения, поскольку по ее графику работы сегодня выходной. Ваша заявка будет обработана в ближайший рабочий день.

Скільки протеїну необхідно після тренування?

Скільки протеїну необхідно після тренування?

2 хв читання

 

Скільки грамів білка вам потрібно після силового тренування щоб максимально стимулювати ріст м'язів?

Багато фахівці зі спортивного харчування дотримуються єдиної думки про 25 грамах протеїну, однак нове дослідження, опубліковане в журналі Physiological Reports, передбачає, що 40 грамів працюють краще – і це припущення справедливе для атлетів будь-якої статури.

Дослідники з Університету спортивної майстерності Шотландії випробуваним запропонували взяти участь у кругової тренуванні тривалістю 60 хвилин, а потім були взяті біопсії м'язів після вживання 20 і 40 грамів сироваткового протеїну.

М'язи росли і відновлювалися більш ефективно при використанні більш високої дози, незалежно від маси тіла випробуваного.

 

 

РЕКОМЕНДОВАНІ ТОВАРИ

 

   
INKOSPOR WHEY PROTEIN 600 g    

 

 

 

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner