Стратегія прийому добавок ВСАА

   2 хв читання

Багато людей, які ведуть активний спосіб життя, під час тренування вживають порошок BCAA, змішаний із водою. Залежно від причини, через яку ви використовуєте цю популярну добавку, дослідження, опубліковане в журналі Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, пропонує цікаве пропонування за вибором часу приймання BCAA.

П'ятнадцять чоловіків віком від 20 до 35 років вживали 9.6 грамів BCAA за 3 дні до та через 3 дні після виконання 30 ексцентричних повторень не домінантною рукою. Деякі приймали добавки BCAA до тренування, а деякі — після.

Рівень BCAA в крові неабияк збільшився під час відновлення в наявних добавок до тренування, порівнюючи з тими, хто прийняв добавки після тренування. Ті, хто приймали BCAA до тренування, також повідомили про меншу м'язову болючість, на відміну від тих, хто приймає BCAA після тренування.

РЕКОМЕНДОВАНІ ТОВАРИ

BCAA POWDER 300 g	BCAA CAPSULES 240 capsules