Стратегия приема добавок ВСАА

   2 мин чтения

Многие люди, ведущие активный образ жизни, во время тренировки употребляют порошок BCAA, смешанный с водой. В зависимости от причины, по которой вы используете эту популярную добавку, исследование, опубликованное в журнале Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, предлагает интересное предложение по выбору времени приема BCAA.

Пятнадцать мужчин в возрасте от 20 до 35 лет употребляли 9.6 граммов BCAA за 3 дня до и через 3 дня после выполнения 30 эксцентрических повторений не доминирующей рукой. Некоторые принимали добавки BCAA до тренировки, а некоторые – после.

Уровень BCAA в крови значительно увеличился во время восстановления у испытуемых, принимавших добавки до тренировки, по сравнению с теми, кто принимал добавки после тренировки. Те, кто принимали BCAA до тренировки, также сообщили о меньшей мышечной болезненности, в отличие от тех, кто принимал BCAA после тренировки.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТОВАРЫ

BCAA POWDER 300 g	BCAA CAPSULES 240 capsules