Корзина
67 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
INKOSPOR. НОВОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ !!Подробнее
Интернет – магазин №1 спортивного питания и аксессуаров для спорта
+38 056 785-90-07
+38 093 569-85-53
Корзина

калий / potassium

калий / potassium

Калий

Калий также является одним из важнейших минералов; в организме человека он действует как электролит, находится внутри клеток. Действие калия тесно связано в двумя другими электролитами - натрием и хлором.

 

Функции калия

  • Помогает регулировать кислотно-щелочной и водный баланс в организме, действуя изнутри клеток
  • Активизирует некоторые ферменты
  • Задействован в транспортных системах мембран клеток
  • Необходим для надлежащего функционирования нервных клеток мозга и всего организма человека

 

Суточная потребность

На сегодняшний день не существует установленных рекомендуемых суточных норм ЕС относительно употребления этого минерала, однако, ежедневная доза 2 г считается достаточной при обычных обстоятельствах.

 

Источники калия

Калий широко представлен во всех разновидностях пищевых продуктов, при этом самыми лучшими источниками его являются разнообразные виды овощей, а также фрукты, рыба, мясо, молоко и молочные продукты, каши.

 

Тип Источник
Животного происхождения Лосось, треска, сардины
Молочные продукты Коровье молоко, йогурт
Растительного происхождения Шпинат, картофель, бананы, абрикосы

 

Источник: European Medical Gazette

 

Другие статьи