хром / chromium

Хром

Хром - один из основных микроэлементов, который помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови путем регулирования количества инсулина, вырабатываемого организмом.

Функции хрома

Хром является основной составляющей фактора толерантности к глюкозе - органического комплекса, который вместе с инсулином помогает организму эффективнее использовать сахары и углеводы, получаемые с пищевыми продуктами. Механизм этого действия заключается в оптимизации выделения и влияния инсулина, что необходимо для поддержания надлежащего метаболизма углеводов (основного источника энергии), белков (необходимых для мышц) и жиров (запасов энергии).

• Помогает организму эффективнее использовать питательные вещества, оптимизируя их обмен
• Положительно влияет на уровень жирных кислот и холестерина в крови
• Ускоряет метаболизм инсулина

Суточная потребность

На сегодняшний день не существует установленных рекомендуемых суточных норм ЕС относительно употребления хрома, но ежедневная доза в 40 мкг считается достаточной.

Источники хрома

Источник: European Medical Gazette