Корзина
57 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
БЕСПЛАТНАЯ  ДОСТАВКА  ЗАКАЗОВ  ОТ  1000 ГРН.
Интернет – магазин №1 спортивного питания и аксессуаров для спорта
+38 056 722-27-47
+38 093 569-85-53
Корзина

цинк / zinc

цинк / zinc

Цинк

Цинк - важный микроэлемент, обладающий антиоксидантной активностью. Нормализует обмен веществ (белковый, углеводный, фосфорный), а также регулирует деятельность репродуктивной системы. Способствует быстрому заживлению ран, улучшает вкусовое и обонятельное восприятие. Один из важнейших микроэлементов, необходимых для синтеза белков, ДНК, при копировании генетического материала, который передается при делении и росте клеток. Он играет важную роль в процессах кроветворения, в поддержании нормальной работы иммунной системы и деятельности желез внутренней секреции. Цинк необходим для синтеза инсулина - гормона поджелудочной железы, важен для поддержания кислотно-щелочного равновесия в организме, нужен для нормального развития и функционирования репродуктивных органов.
Основное количество цинка, присутствующего в организме человека, содержится в коже (преимущественно в эпидермисе), волосах, мышцах, костной и печеночной ткани, простате. Цинк является важным коэнзимом и участвует во многих биохимических реакциях. Так же, как и магний, цинк необходим для работы более 100 ферментов организма и для синтеза эритроцитов. Дефицит цинка у детей замедляет рост и снижает аппетит. Цинк активно участвует в процессах регенерации тканей и способствует лечению воспалений кожи, которые часто возникают у подростков в период полового созревания.
Дефицит цинка может возникнуть как в раннем возрасте, так и в зрелом. Первым признаком дефицита цинка в организме является потеря вкуса и обоняния. Дефицит цинка - это: одна из многочисленных причин потери аппетита, усталости, утомления, появления белых пятен на ногтях, одна из возможных причин гиперактивности детей.
В подростковом возрасте недостаток цинка приводит к неполноценному развитию половой системы, поскольку цинк входит в состав ферментов, участвующих в синтезе половых гормонов. В свою очередь, это ведет к ряду гормональных нарушений как у девочек (дисфункция яичников, позднее начало месячных, недоразвитие матки), так и у мальчиков (признаки инфантилизма, плохо развитая предстательная железа, недоразвитие яичек).
У мужчин дефицит цинка приводит к снижению секреторной функции яичек, ослаблению эрекции, снижению полового влечения, гипертрофии простаты. В норме простата содержит в десять (10) раз больше цинка, чем какой-либо другой орган.
В России раннее старение мужчин - печальный факт нашей действительности. По данным специалистов, более 50% мужчин в возрасте 45 лет жалуются на те или иные признаки половой слабости, а снижение половой активности нередко вызывает у них субдепрессивные состояния. В этом случае компенсация недостатка цинка в наиболее усвояемой хелатной форме становится настоятельной необходимостью.
Прием цинка также предотвращает развитие атеросклероза, активизирует деятельность головного мозга.
Применение цинка в дерматологии имеет тысячелетнюю историю: мази, содержащие цинк, использовали еще древние египтяне. Цинк эффективно стимулирует заживление ран при ожогах и порезах.
Количество СОД (супероксиддисмутазы) - фермента, защищающего организм от натиска свободных радикалов, уменьшается с возрастом. СОД очень быстро теряет активность при недостатке в организме цинка, меди и марганца.
Молочные продукты снижают усвояемость цинка, а кофеин и алкоголь усиленно выводят его из организма. Содержание цинка снижается при приеме оральных контрацептивов. Кортикостероиды, назначенные врачом при ряде заболеваний (артрит, бронхиальная астма и др.), также снижают уровень цинка.

 

Функции цинка

Прежде всего цинк является составляющей или активатором ферментов, задействованных в метаболизме белков, углеводов, нуклеиновых и жирных кислот. Он также имеет отношение к гормонам и рецепторам, аккумуляции инсулина и функционированию иммунной системы.
Цинк просто необходим для крепкого иммунитета. Это объясняется тем, что цинк обеспечивает развитие и активизацию Т-лимфоцитов, разновидности белых кровяных телец (лейкоцитов), которые борются с инфекцией. Цинк также играет определенную роль в уменьшении риска простуды, хотя результаты исследований относительно употребления его с такой целью не позволяют сделать окончательных выводов.

  • Необходим для заживления ран
  • Обеспечивает ощущение вкуса и запаха
  • Поддерживает функционирование иммунной системы
  • Способствует нормальному росту и развитию взрослого человека
  • Необходим для синтеза ДНК

 

Суточная потребность

Действующая рекомендуемая суточная норма ЕС относительно употребления цинка составляет 15 мг.

 

Источники цинка

Цинк содержится в широком разнообразии пищевых продуктов: мясо, грибы, дрожжи, яйца, горчица, коричневый рис. Самым богатым природным источником цинка являются устрицы. Фактически, блюдо из шести (6) устриц содержит 100% рекомендуемой ежедневной дозы цинка, ни один пищевой продукт не содержит его в таком количестве. Употребление зерновых и отрубей одновременно с цинксодержащими продуктами снижает его усвоение организмом.

 

Тип Источник
Животного происхождения Устрицы, говядина, свинина
Растительного происхождения Цельное зерно, орехи

 

Источник: European Medical Gazette

 

Предыдущие статьи